CellRESET ® -programmet utvecklades i första hand för att förbättra hälsan. Den positiva "bieffekten" här blir även en minskning av kroppsfett "exakt på rätt ställen", om det behövs.

Det är viktigt att läsa hela manualen noggrant och följa instruktionerna exakt . Många detaljer i konceptet har en speciell anledning och det är därför viktigt att inte ändra något. Om du har några frågor (t.ex. angående allergier, intoleranser mm) vänligen konsultera din coach eller ställ frågorna i coachgruppen NYA 4everhealth VIP på Facebook.

Förberedelsefas (14 – 30 dagar)

Mål med förberedelsefasen

fylla på lagren av vitala ämnen
bygga upp en bra tarmflora
balansera syra-basbalansen
förbereda kroppen (lever, ämnesomsättning) för ämnesomsättningsprogrammet

Syfte med förberedelsefasen

På bästa sätt förbereda dig och din kropp för cellRESETs ® aktiveringsfas
Att innan kostomläggning få känna hur bra en optimal tillförsel av livsviktiga ämnen är för din kropp

Allmän information om förberedelsefasen

Förberedelsefasen används av din kropp för att fylla på sina förråd av näringsämnen eller för att kompensera för luckor i din kost. Under denna tid kan du behålla dina tidigare matvanor. Du kan förmodligen redan känna att något händer i din kropp. Kanske märker du att din sömn och återhämtning blir bättre eller att du får mer energi.

Sammanfattning av förberedelsefasen

Om du vill förbereda kroppen på bästa sätt för cellRESET rekommenderar vi att du dricker din detoxdryck det första du gör på morgonen, på fastande mage (med början 14 dagar innan aktiveringsfasen börjar).
Njut sedan av vitamin och enzymkomplexet med B-vitaminer innan din frukost
100 - 200 g av den probiotiska yoghurten (helst på morgonen) stödjer din tarmflora.
Det är optimalt att förse din kropp med B-vitaminkomplexet igen under dagen.
På kvällen njuter du av din alkaliska mineraldryck ungefär en timme innan du går och lägger dig.
Läs konceptet noggrant och om du har några frågor, kontakta din rådgivare eller

cell RESET ® community.

Det är inte nödvändigt att ändra dina matvanor i förberedelsefasen.
Observera vad som redan händer i din kropp under denna tid.

Förberedelsefasen

Aktiveringsfasen

Aktiveringsfasen består av 28 dagar med bara “vita” och “gröna” dagar. Trots att dessa dagar är strikta och inte ger utrymme för fusk så går de fort och är så väl värda det när du ser resultatet!

Vita dagar:

Du äter (utöver ev. FitLine-yoghurt och fröblandning) bara protein och tar övriga tillskott som stöttar processerna i kroppen. Som grund kommer du att ta Powercocktail alt. Activize med Basics samt Herbaslimte, Proshape Amino och Restorate.

Gröna dagar:

Här äter du oprocessad ren mat - proteiner och grönsaker, samt fröer och yoghurt.

Produkter för att de första 28 dagarna och de följande första 2 månaderna i Livsstilen

Basics/Powercocktail : är bra för din matsmältning och ditt immunförsvar. Fullt med enzymer, goda bakterier, fiber, polyfenoler och vitaminer!

Activize Oxyplus: är ett B-vitaminkomplex och ger energi och ökar din förbränning (ingår i Powercocktail).

Restorate: är ett mineralkomplex som stöttar utrensningen och balanserar pH-och blodsocker.

Proshape Amino: är aminosyror som är byggstenar till cellerna i kroppen och ser till att bevara muskler och ökar förbränningen. Minskar risk för slapp och hängig hud. De hjälper även till att balansera hormonerna

Herbaslim te: ett örtte som är utrensande och aktiverande.

Pro B4

OBS! Vi avråder starkt från att följa denna kostplan utan de rekommenderade kosttillskotten!

KOSTPLAN

Generell information de 28 första dagarna

Ät 4 ggr dagligen, fördela de fyra måltiderna jämnt över dagen så den sista infaller runt 20.00 (visa din kropp att det finns mat)
Drick inte till maten, tidigast 20 min efter måltid.
Första veckan – Ingen träning
Inget tillsatt salt (andra rena kryddor är tillåtet)
Inget socker eller andra tillsatser
Tugga maten 32 ggr
Drick minst 2 liter vatten per dag. Häll upp vatten i en flaska så att du kan ha koll på att du säkert får i dig tillräckligt med vatten. Programmet är inte effektivt utan tillräckligt med vatten.
Du kan dricka upp till fem koppar nybryggt kaffe eller pulverkaffe eller te utan mjölk, socker eller sötningsmedel. Dessa koppar räknas inte in i de två liter vatten du ska dricka.
Inta inga grönsaker (gäller“vita dagar”) bär, frukter, mejeriprodukter (förutom yoghurten på gröna dagar), alkohol, kolsyrat vatten, sockerfri läsk, sockerfritt tuggummi eller pastiller. Många sötningsmedel omvandlas till kolhydrater som igen omvandlas till fett.
Om du blir förstoppad eller får huvudvärk, drick mer vatten! Får du ändå inte igång magen inta 500-1000 mg ren Magnesium på kvällen. (Köpes i hälsokosthandeln).
Om du känner dig trött eller får huvudvärk kan du även ta en dos extra (3 skopor av vardera) Activize Oxyplus+Restorate under eftermiddagen.
Ingen träning på vita dagar. Även om det känns som om du har energi till det så ska energin användas till kroppens rening och balansering. Om man tränar blir inte de hälsomässiga resultaten lika stora.
Om hunger/sötsug sätter in under dagen, ta ett extra glas Restorate.

Mat vecka 1 – Vita dagar

Det underlättar om du innan programmet gör nödvändiga inköp och planerar matlagningen. Förberedelse och planering kommer att hjälpa dig att lyckas.

Förslag inköp vecka 1

Färsk/fryst kyckling/fågel (hel, bröstfiléer, lårfiléer, klubbor)
Fisk (all sorts fisk)
Skaldjur (OM ni hittar utan salt vilket inte är lätt.)
Kontrollera noga att det inte innehåller tillsatt salt.
Ägg
Osaltat smör
Kokosolja av god kvalitet. Ekologisk kallpressad.
Färska/Frysta örter
Kryddor av alla de slag som INTE innehåller salt eller lök.
Chili
Citron och lime (gärna ekologisk)
Vitlök
Stekpåsar
Räkna med att det går åt ca: 150 gr kyckling/ 200 gr fisk alt 2 ägg till varje måltid. Maten vägs färdiglagad.

Om salt står under innehåll är det ej tillåtet om det bara står under näringsinnehåll är tillåten mängd upp till 0,5 (då är det naturligt i proteinet och är helt i sin ordning)

Förberedelser och lite tips

Koka upp 1.5 liter vatten, tillsätt 2 msk av Herbaslimte. Låt dra i ca 30 minuter med lock på. Låt svalna och Ställ i kylen.
Koka ägg, gärna minst 8 stycken.
Förbered kyckling/fisk och lägg i burkar eller påsar efter mängden protein du ska äta.
Morgondrink: 3 dl kallt te med 3 skopor activize(rött lock, skopan finns i burken).
Du får gärna smaksätta vattnet med citron, lime, mynta, citronmeliss, gurka och liknande.
Citron och lime får användas till matlagning och smaksättning till maten alla dagar.
Använd ekologiskt kallpressad kokosfett/olja (obs! ej det silverfärgade paketet som finns i kyldisken), eller ekologiskt osaltat smör om du steker maten.
Du får tillaga maten hur du vill, steka, koka, wooka, i ugn, stekpåse, lergryta, grilla eller hur du väljer, allt är ok (ej fritera)

Morgondrinken eller rättare sagt Activize kan sätta fart på blodcirkulationen och man kan uppleva en sk FLUSH, man kan tillfälligt få lite röda prickar, bli varm och röd. Brukar uppstå ca 5-7 minuter efter man druckit sin morgondrink. Det är inte en allergisk reaktion utan en flush och går över inom ca 15-20 minuter. Det är också ett kvitto på att dessa vitaminer och mineraler når ut i kroppen, till alla våra miljarder celler.

Ca 15 min efter lunch, middag och kvällsmål: 2 dl vatten med 3 skopor Restorate (vitt lock, skopan ligger i burken).
3 Proshape Amino kapslar till morgondrinken, 3 till efter middag.
Vänta ca 20 minuter efter Restorate med att dricka vatten.
Endast frukost måste vara kall.
Du kan variera mellan:
- 150 g kyckling/fågel
- 200 g Fisk (alla fiskar är tillåten)
- 150 g tofu
- 150 g nötkött (MAX 2 måltider i veckan)
- max 4 ägg per dag inkl frukosten.

Om du tycker mängden mat blir för mycket kan du minska på mängden men INTE på antalet måltider. Om du blir hungrig kan du lägga till ett mål till men då endast halva mängden mat.
Använd kryddor, färska örter, vitlök, peppar, chili, citron men inget SALT. Det är mycket viktigt att utesluta salt. Var observant på kryddblandningar som innehåller salt, vanligt som t.ex. i citronpeppar, olika blandningar och chilipulver. Läs på innehållsförteckningen. Samma sak är det med fisken, kycklingen och kalkonen, den får inte innehålla något salt, socker eller andra tillsatser. Det säkraste är att köpa färsk fisk, kyckling/fågel men läs även här på innehållsförteckningen då även de kan innehålla salt och socker.

Sammanfattning vita dagar vecka 1

Tiderna är ett exempel och du följer dina tider och anpassar efter din dag, ca 4 timmar mellan måltiderna är en god riktlinje

FRUKOST

Klockan 08:00
- – Morgondrink – 3 dl kallt Herbaslim Te och 3 skopor Activize Oxyplus och 3 kapslar Proshape Amino
- - Efter 15 min – Proteinfrukost (ätes KALL)
- - Efter ytterligare 15-20 min 1 glas vatten (3 dl)

Klockan 10.00-11.30
- 3 dl vatten

LUNCH

Klockan 12:00
- - Proteinmåltid
- – Efter 15-20 min ett glas vatten med 3 skopor Restorate

Klockan 12.30-15.30
- 3 dl vatten

MELLANMÅL

Klockan 16:00
- - Proteinmåltid
- - Efter 15-20 min ett glas vatten med 3 skopor Restorate
- 3 kapslar ProShape Amino

Klockan 16.30-19.30
- 3 dl vatten

MIDDAG

Klockan 20:00
- - Proteinmåltid
- - Efter 15-20 min ett glas vatten med 3 skopor Restorate (om man sover dåligt tar man den istället 30 min innan läggdags).

OBS! Tänk på att fördela vattenintaget jämt under dagen.

Mat vecka 2 och 3 - Gröna dagar (+2 vita)

Förslag inköp vecka 2 & 3

se även inköpslista för vecka 1

Naturell osötad yoghurt minst 3% fett
Hela linfrön
Solroskärnor/frön
Grönsaker som växer ovan jord (inga rotfrukter, baljväxter, bönor, linser eller majs)
Vinäger/äppelcidervinäger (kontrollera att det är lågt kolhydratinnehåll)
Olivolja kallpressad ekologisk

Förberedelser och lite tips.

Förbered kvällen innan en fröblandning som förvaras i kylen bestående av:

1 msk solrosfrö
1 msk linfrö
2 msk vatten

Det går bra att förbereda en större mängd så man har för några dagar framöver.

FRUKOST

Morgondrink - 3 dl kallt Herbaslim te med 3 skopor av Activize och 3 kapslar Proshape Amino.
Efter 15 minuter- frukost
Blanda 1-2 dl naturell yoghurt med 2 msk av fröblandningen.
Lägg till ett av nedan alternativ:
Ett kallt kokt, stekt ägg, ½ portion kyckling, kalkon, fisk eller tofu
Efter 20 min - ett glas vatten.

LUNCH, MELLANMÅL och MIDDAG

Produkterna intas lika som i första veckan förutom:

20-15 min före lunch – Intas en påse med Basics utblandad i ett stort glas vatten

Proteinet kan varieras mellan nedan alternativ:

150 g kyckling, kalkon eller tofu
200 g fisk
150 g nötkött (max 2 ggr/v)
2-4 ägg (max 4 per dag)

Lägg till:

100 g ovanjord grönsaker (grönsaker som växer ovanför marken) per måltid t.ex. sallad, spenat, broccoli, blomkål, paprika etc. (inga rotfrukter, baljväxter, bönor, linser eller majs). Du kan använda citron, vinäger och/eller ev. lite olivolja av god kvalitet på grönsakerna.
Utöver de övriga grönsakernas vikt får du äta 2 extra tomater per måltid.
20 min efter lunch, mellanmål och middag - ett glas vatten med 3 skopor Restorate

Fortsätt att dricka minst 2 liter vatten dagligen mellan måltiderna.

Vid behov kan man mellan måltiderna inta ett glas vatten med 2-3 små skopor av Activize för mer energi och med fördel i samband med träning.
Motionera gärna ca 30 min per dag. Ingen tuff träning bara.

Mat vecka 4 - Gröna dagar (+1 vit)

Ät och drick detsamma som vecka två och tre. Enda skillnaden är att du denna vecka bara ska ha en”vit dag” lika som från vecka ett. Lägg gärna den dagen i mitten av veckan.

Dessa veckor är det väldigt positivt om du också kan röra på dig ca 30 min dagligen, ingen tuff träning.

Fortsätt att dricka minst 2 liter vatten dagligen mellan måltiderna.

GRATTIS!

Du har nu lagt grunden för att leva ett sunt och friskt liv.

Nu börjat Livsstilen och du får börja lägga till fler livsmedel. Du fortsätter att ge kroppen ett målfokuserat näringstillskott för att optimera hälsan och fortsätter att äta ren och processad mat. Läs mer om hur du fortsätter på den livsstil du nu påbörjat under fliken Livsstilen.

OBS! Kontakta din supportperson för att få lösenordet.